ストレスって
嫌なことがストレスととらえがちですが
そんなことは
ありません(ｷｯﾊﾟﾘ！）
気持ちが 高ぶることすべてのことをストレスっていいます
好きな仕事を任せられて 嬉しくて 興奮して
眠れなくなって 肌荒れを起こすことがあります
こんなことも 体は ストレスって感じるんです
生活の中で おおきな変化は
たいがいストレスになります
ストレス解消方法で よく聞くのが
思いっきり カラオケ や ショッピング
するなどの
解消方法を聞きますが
ストレス症状は
交感神経の緊張による部分が 大きいので
その緊張を解くことが大切です
好きなことをしてても
気が張ってストレスになりがちなので
5分 10分 でもいいから ボーッとして
腹式呼吸やゆったりストレッチをしてから
ベットに 入れば ストレス解消になります！！
ためにしみてくださーーーい
ためにしみてくださーーーい
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