食事をすると血糖値が上がり
もとに戻るのに３～４時間かかる
血糖値が下がると空腹を感じるけど
食間が６時間以上あくなら適度な間食をして
頭とからだを維持したほうがよい
お腹が空きすぎた状態で食事をしてしますいと
いっぱいたべてしまうので逆効果
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